การเล่นโยคะร้อน
เล่นโยคะ คือหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่แตกแขนงออกมาด้วยวิธีการเล่นใหม่ และเพื่อให้การเล่นโยคะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป หลายคนอาจจะชื่นชอบการเล่นโยคะแบบเก่าที่เคยเล่นกันมาคือการได้ยืดร่างกาย และกำหนดลมหายใจไปด้วยพร้อมกันซึ่งถือว่าได้เป็นการฝึกสมาธิที่ดี แต่บางคนอาจจะเบื่อเพราะเล่นแต่แบบเดิมซ้ำไปมาได้ ก็เลยเกิดการเล่นโยคะแบบใหม่ขึ้นมานั้นก็คือ การเล่นโยคะร้อน นั่นเอง อะไรคือโยคะร้อน โยคะร้อนคือการเล่นที่แตกต่างจากโยคะทั่วไป ลำดับแรกคือโยคระร้อนจะต้องเล่นในอุณหภูมิห้องที่ 36-37 องศาเซลเซียส ที่ต้องปรับอุณหภูมินี้ก็เพื่อให้อุณหภูมิห้องใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายปกติของเราให้มากที่สุดนั่นเอง และยังมีผลต่อกับร่างกายเราอีกด้วย เรื่องอื่นๆเช่นการหายใจ การยืด เหยียดและท่วงท่า การขยับตัว การปรับสมดุลย ยังคงเป็นแบบเดียวกับโยคะแบบธรรมดาทั่วไป ท่าที่ใช้ออกกำลังกายในโยคะร้อนมี26 แบบท่า ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบโยคะร้อน ในการเล่นโยคะร้อนนั้น เมื่อไรที่เราปรับอุณหภูมิห้องไว้สูงสิ่งที่ได้ตามมาคือเวลาเราเล่นโยคะจะรู้สึกร้อนไปทั่วร่างกาย (betflik baccarat) จึงเป็นที่มาของการเสี่ยเหงื่อเยอะมากจากการเล่นโยคะร้อนนั่นเอง และอากาศภายในห้องที่ร้อนแบบนี้ก็มีส่วนที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อในร่างกายกระชับมากขึ้น รวมไปถึงระบบเลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้นอีกด้วยขึ้น ผลที่ได้หลังจากการเล่น ผู้เล่นจะรู้สึกสดชื่นเหมือนได้เบิร์นไขมันออกไปในรูปแบบของเหงื่อนั่นเอง เล่นโยคะร้อนอย่างไร ในการเล่นโยคะร้อนก็เหมือนกับโยคะทั่วไป แต่มีรายละเอียดคือจะต้องเริ่มต้นด้วยการเล่นโยคะร้อนประมาณ 90 นาทีต่อ 1 ครั้ง แบ่งออกเป็นสองช่วง ในช่วงแรก 60 นาที เป็นการเล่นโยคะเพื่อการยืดเหยียดพร้อมกับการวอร์มอัพร่างกายไปด้วยทีเดียว ครึ่งหลังอีก…
