เล่นโยคะ คือหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่แตกแขนงออกมาด้วยวิธีการเล่นใหม่ และเพื่อให้การเล่นโยคะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป หลายคนอาจจะชื่นชอบการเล่นโยคะแบบเก่าที่เคยเล่นกันมาคือการได้ยืดร่างกาย และกำหนดลมหายใจไปด้วยพร้อมกันซึ่งถือว่าได้เป็นการฝึกสมาธิที่ดี แต่บางคนอาจจะเบื่อเพราะเล่นแต่แบบเดิมซ้ำไปมาได้ ก็เลยเกิดการเล่นโยคะแบบใหม่ขึ้นมานั้นก็คือ การเล่นโยคะร้อน นั่นเอง

      อะไรคือโยคะร้อน

โยคะร้อนคือการเล่นที่แตกต่างจากโยคะทั่วไป ลำดับแรกคือโยคระร้อนจะต้องเล่นในอุณหภูมิห้องที่ 36-37 องศาเซลเซียส ที่ต้องปรับอุณหภูมินี้ก็เพื่อให้อุณหภูมิห้องใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายปกติของเราให้มากที่สุดนั่นเอง และยังมีผลต่อกับร่างกายเราอีกด้วย เรื่องอื่นๆเช่นการหายใจ การยืด เหยียดและท่วงท่า การขยับตัว การปรับสมดุลย  ยังคงเป็นแบบเดียวกับโยคะแบบธรรมดาทั่วไป

ท่าที่ใช้ออกกำลังกายในโยคะร้อนมี26 แบบท่า

   ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบโยคะร้อน

ในการเล่นโยคะร้อนนั้น เมื่อไรที่เราปรับอุณหภูมิห้องไว้สูงสิ่งที่ได้ตามมาคือเวลาเราเล่นโยคะจะรู้สึกร้อนไปทั่วร่างกาย (betflik baccarat) จึงเป็นที่มาของการเสี่ยเหงื่อเยอะมากจากการเล่นโยคะร้อนนั่นเอง และอากาศภายในห้องที่ร้อนแบบนี้ก็มีส่วนที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อในร่างกายกระชับมากขึ้น รวมไปถึงระบบเลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้นอีกด้วยขึ้น ผลที่ได้หลังจากการเล่น ผู้เล่นจะรู้สึกสดชื่นเหมือนได้เบิร์นไขมันออกไปในรูปแบบของเหงื่อนั่นเอง

    เล่นโยคะร้อนอย่างไร

ในการเล่นโยคะร้อนก็เหมือนกับโยคะทั่วไป แต่มีรายละเอียดคือจะต้องเริ่มต้นด้วยการเล่นโยคะร้อนประมาณ 90 นาทีต่อ 1 ครั้ง แบ่งออกเป็นสองช่วง ในช่วงแรก 60 นาที เป็นการเล่นโยคะเพื่อการยืดเหยียดพร้อมกับการวอร์มอัพร่างกายไปด้วยทีเดียว ครึ่งหลังอีก 30 นาที เป็นการเล่นเพื่อนำเอาศักยภาพตัวเองออกมาใช้ด้วย ซึ่งการเล่นใน30นาทีหลังนี้จะเน้นไปที่การเล่นในท่ายาก ซึ่งการเล่นโยคะไม่ว่าจะเพื่อลดน้ำหนัก เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือลดอาการตึงปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย  จะต้องเล่นอย่างน้อยก็ต้อง 3 เดือนขึ้นไปถึงจะเห็นผล

    สำหรับข้อควรระวังคือ

แม้ว่าการเล่นโยคะร้อนนั้นจะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่โลดโผนแต่ก็มีอันตรายเกิดขึ้นได้ ข้อควรระวังของการเล่นโยคะร้อนก็คือ อาการหน้ามืด เป็นลม ซึ่งอาจจะเกิดจากการเสียเหงื่อนั่นเอง เพราะภายในห้องมีอากาศร้อนอาจจะทำให้หายใจไม่ออก ด้วยจังหวะท่วงท่าที่เงยหน้าขึ้นลงอาจจะทำให้ร่างกายปรับสมดุลไม่ทันที่เป็นสาเหตุทำให้เป็นลมได้สล็อต เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์  พนันออนไลน์ ฟรีสปิน